藥草那些事兒

療癒茶飲的飲用時機

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我們依不同的目的使用藥草茶,飲用的時間點會影響作用。

禁忌:最忌諱吃飽飽後大口灌茶,保證拉肚子。剛吃飽飯後,食物仍停留在胃中等待消化,大量的水份將未消化的食物沖刷進入腸道。我們的腸子只能夠接受經過胃液消化完成的乳糜,未消化的食物使腸子抽蓄、痙攣、疼痛,必須排出,就拉肚子了。

幫助消化:餐中或飯後小口啜飲,薄荷茶、消脂茶、香料茶、放鬆茶都可用來搭配餐飲。

服藥:雖然藥草茶非常溫和,但為了保險起見,請與西藥或中藥錯開,間隔至少一小時。

睡前:正常來說身體需要一個小時排出水份,因此睡前一個半小時就要停止飲用,以免躺下後想尿尿影響睡眠。

排毒:早晨空腹和下午3-5點間是最佳排毒時機,泡澡前也是好時機,500ml的藥草茶空腹一口氣慢慢喝完。

空腹:空腹飲用藥草茶可獲得最佳效果,早晨起床、餐與餐之間、睡前是最佳飲用時機。

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