療癒茶飲的飲用時機

我們依不同的目的使用藥草茶，飲用的時間點會影響作用。

禁忌：最忌諱吃飽飽後大口灌茶，保證拉肚子。剛吃飽飯後，食物仍停留在胃中等待消化，大量的水份將未消化的食物沖刷進入腸道。

我們的腸子只能夠接受經過胃液消化完成的乳糜，未消化的食物使腸子抽蓄、痙攣、疼痛，必須排出，就拉肚子了。

{ 我們依下列的目的選擇飲用時機 }

幫助消化：餐中或飯後小口啜飲，薄荷茶、消脂茶、香料茶、放鬆茶都可用來搭配餐飲。

幫助睡眠：正常來說身體需要一個小時排出水份，因此睡前一個半小時就要停止飲用，以免躺下後想尿尿影響睡眠。

服用其他藥物：雖然藥草茶非常溫和，但為了保險起見，請與西藥或中藥錯開，間隔至少一小時。

祛濕排毒：早晨空腹和下午3-5點間是最佳排毒時機，泡澡前也是好時機，500ml的藥草茶空腹一口氣慢慢喝完。

改善體質：空腹飲用藥草茶可獲得最佳效果，早晨起床、餐與餐之間、飯後2小時或飯前1小時、睡前1.5小時是最佳飲用時機。