藥草那些事兒

藥草茶的安全用量和濃度

null

療癒茶飲的建議濃度是藥草比水為一比一百,3g藥草沖入300cc滾燙或接近滾燙的熱水。

藥草 : 水 = 1 : 100

1/100濃度,一天1500cc – 2000cc,對一般人而言非常非常安全,甚至於可取代日常飲水。

但如果有腎臟病或心臟病,醫生限制了飲水量,請依照醫囑減少藥草茶的飲用。

通常我們喝茶都滿隨性的,真要講究的話請注意以下幾點:

1. 一次飲用量最多500cc,最佳飲用時機是早晨起床空腹,和睡前一個半小時。

2. 其他時間的最佳飲用時機是餐與餐之間,飯後1.5小時至飯前都可以,切忌飯後大口灌茶。幾乎所有的茶飲都適合在餐與餐之間飲用。

3. 幫助消化的茶飲可於用餐當中或餐後飲用,請小口小口啜。薄荷茶空腹一口乾下有可能胃痛,薄荷茶、消脂茶和輕快茶用來搭配餐點、餐後或下午茶很適合。

4. 如果同時期服用西藥或中藥,茶飲與服藥錯開至少至少一小時,通常是建議一個半小時。

5. 有時為了某些目的會使用濃茶,例如解決發炎或失眠問題。一天藥草用量不得超過30g,為期不得超過三週。濃茶後一小時請大量飲水,飲水量請勿超過一天2000cc。這種情況下,建議服用膠囊,劑量較好控制,相對也比較經濟。

6. 無論回沖幾次都只能算是一杯茶,但回沖的部份要納入飲水量。例如:排毒茶300cc喝完後回沖二次,這樣算是一杯茶,三杯水。

7. 藥草用量一天在15g以下,水量一天1500cc,根本不必去考慮長期是否造成危害的問題。

以上並非鐵律,我很喜歡洗澡前一口乾下300cc茶飲,感覺身體內外皆經過洗滌淨化。

飲用藥草茶是很個人的事,長期而規律的飲用比偶一為之更有助益。

日常保養:一天藥草用量3-5g,沖泡成300-500ml茶飲。
改善體質:一天藥草用量10-15g,沖泡成1000-1500ml茶飲。
居家治療:一天藥草用量25-30g,製作成1500-1800ml的藥飲。

日常保養是一種維護的概念,像是每日排毒或體內環保。

改善體質指已出現症狀或困擾,想要改善或減緩症狀。

居家治療指經醫生確診,藥草茶作為輔助療法改善病情或加速復原。因用量大且濃度高,必須有藥草師指示才能使用,而且執行以三星期為限。

藥草的飲用量要足,有些人來信反覆詢問相同的問題,細問之下發現飲用量少得可憐。

一天的飲用量不足10g的話,我也愛莫能助。較嚴重或長期慢性的困擾需配合保健食品,否則只能當作維護身體以期不繼續惡化。

Thanks! Image is from pinterest.com